Личная походная аптечка туриста: что должно быть обязательно

Походные условия для организма непривычны — высокая нагрузка, другой режим дня, новая еда и вода, перепады температуры, контакт с насекомыми и растениями. Даже у подготовленных людей в горах могут дать о себе знать старые травмы, обезвоживание или просто усталость.
А мозоли, ссадины, синяки и натёртые плечи — вообще классика любого похода.

Поэтому аптечка — это не «на всякий случай», а такая же обязательная часть снаряжения, как рюкзак или спальник. Она даёт главное — уверенность, что вы готовы к любым мелким неприятностям на маршруте.

Именно поэтому первое, что необходимо собрать в поход — личная аптечка!

Рассказываем про самое необходимое:

• Эластичный бинт или Наколенники;
• Пластырь в рулоне и Бактерицидный в пластинках;
• Марлевый бинт;
• Средства защиты кожи: Солнцезащитный крем с SPF 50+ и Гигиеническая помада;
• Витамины для поддержки иммунитета и активности в условиях повышенных нагрузок;
• Девушкам и женщинам — средства гигиены на критические дни;
• Обезболивающее и жаропонижающее, проверенные именно вами! Только вы знаете какой препарат действует именно на вас;
• Дезинфицирующие средства (Зелёнка, Йод, Спирт);
• Противовоспалительные мази (Диклофенак);
• Ранозаживляющие (Стрептоцид, Левомеколь);
• Антиаллергические средства (Лоратадин, Супрастин);
• Сердечные препараты (Валидол, Нитроглицерин);
• Противовирусные и Антибиотики;
• Средства от отравления (Энтерофурил, Уголь);
• Слабительные и противодиарейные средства;
• Спазмолитические средства;
• Пантенол в виде крема или спрея.

Также будут полезны:

• Регидрон — при обезвоживании;
• Кофеин — для повышения давления;
• Анальгин — при боли в голове;
• Нашатырный спирт — при потере сознания.

Может потребоваться и дополнительная аптечка, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и хронические заболевания, а также обязательно выполнять рекомендации специалистов!

И главное, важно не только иметь лекарства, но и уметь правильно ими пользоваться. Мы отдельно разобрали базовые алгоритмы действий в экстренных ситуациях в статье про первую помощь в походе — очень рекомендуем изучить заранее!

• Чтобы избежать сюрпризов в пути, не берите новые, неопробованные средства, только проверенные именно вами лекарства;
• Жидкости перелейте из стеклянных в пластиковые флаконы, так вы уменьшите вес, да и шансов разбиться будет меньше;
• Обязательно сделайте и вложите в аптечку памятку с описанием препаратов — какой от чего помогает, дозы применения и сроки годности. Бывают случаи, когда человек не в состоянии воспользоваться своей аптечкой (например, потерял сознание или сильный болевой шок) и тогда спасать вас придется товарищам или вообще незнакомым людям! Которые, зачастую, не знают какие препараты от чего помогают!
• По этой же причине аптечка всегда должна находиться в самом быстром доступе! Никогда не закапывайте её вглубь рюкзака!
• Положите внутрь маленькую катушку ниток с иголкой. Такой набор пригодится для ремонта мелочей. Очищенной спиртом или прокалённой иглой выпускают жидкость из крупных влажных мозолей. Только ни в коем случае не ковыряйте кожу над ними — заживать будет долго. А ещё лучше — не доводить до таких ситуаций. Мы подробно разобрали, как сохранить колени и стопы в походе, чтобы идти без боли и экстренных остановок.
• Сумка, в которой хранятся лекарства, должна быть герметичной. Подойдёт прочный пакет, пластиковый мешок с защёлкой или гермомешок;
• Лекарства не любят жары и сырости. Не оставляйте рюкзак надолго под палящим солнцем и не ставьте в лужу.

Горы и походы — это очень красиво и очень интересно, но подходить к ним нужно с правильной подготовкой!

И особенно внимательно, если вы выбираете протяжённые, удалённые и малолюдные маршруты — там, где до ближайшей дороги или связи может быть несколько часов хода. Например, в походе к озеру Псенодах, к перевалу Чёртовы Ворота или при восхождении на Пшеха-Су. В таких местах аптечка — это уже не «на всякий случай», а реальный инструмент безопасности.