Походные условия для организма непривычны – высокие нагрузки, иной распорядок дня, другая пища и вода, контакты с насекомыми и растениями. В таких условиях естественным защитным механизмам легче дать сбой. Кроме того, не редкими явлениями будут мазоли, ушибы, ссадины и пр.

Поэтому первое, что необходимо собрать в поход — личная аптечка!

Рассказываем про самое необходимое:

• Эластичный бинт или Наколенники;
• Пластырь в рулоне и Бактерицидный в пластинках;
• Марлевый бинт;
• Средства защиты кожи: Солнцезащитный крем с SPF 50+ и Гигиеническая помада;
• Витамины для поддержки иммунитета и активности в условиях повышенных нагрузок;
• Девушкам и женщинам – средства гигиены на критические дни;
• Обезболивающее и жаропонижающее, проверенные именно вами! Только вы знаете какой препарат действует именно на вас;
• Дезинфицирующие средства (Зеленка, Йод, Спирт);
• Противовоспалительные мази (Диклофенак);
• Ранозаживляющие (Стрептоцид, Левомеколь);
• Антиаллергические средства (Лоратадин, Супрастин);
• Сердечные препараты (Валидол, Нитроглицерин);
• Противовирусные и Антибиотики;
• Средства от отравления (Энтерофурил, Уголь);
• Слабительные и противодиарейные средства;
• Спазмолитические средства;
• Пантенол в виде крема или спрея.

Так же будут полезны:

• Регидрон - при обезвоживании;
• Кофеин - для повышения давления;
• Анальгин - при боли в голове;
• Нашатырный спирт - при потере сознания.

Может потребоваться и дополнительная аптечка, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и хронические заболевания, а также обязательно выполнять рекомендации специалистов!

• Чтобы избежать сюрпризов в пути, не берите новые, неопробованные средства, только проверенные именно вами лекарства;
• Жидкости перелейте из стеклянных в пластиковые флаконы, так вы уменьшите вес, да и шансов разбиться будет меньше;
• Обязательно сделайте и вложите в аптечку памятку с описанием препаратов, какой от чего помогает, дозы применения и сроки годности. Бывают случаи, когда человек не в состоянии воспользоваться своей аптечкой (например, потерял сознание или сильный болевой шок) и тогда спасать вас придется товарищам или вообще незнакомым людям! Которые, зачастую, не знают какие препараты от чего помогают!
• По этой же причине аптечка всегда должна находиться в самом быстром доступе! Никогда не закапывайте её вглубь рюкзака!
• Положите внутрь маленькую катушку ниток с иголкой. Такой набор пригодится для ремонта мелочей. Очищенной спиртом или прокалённой иглой выпускают жидкость из крупных влажных мозолей. Только ни в коем случае не ковыряйте кожу над ними – заживать будет долго.
• Сумка, в которой хранятся лекарства, должна быть герметичной. Подойдёт прочный пакет, пластиковый мешок с защёлкой или гермомешок.
• Лекарства не любят жары и сырости. Не оставляйте рюкзак надолго под палящим солнцем и не ставьте в лужу.

Горы и походы это очень красиво и очень интересно, но подходить к ним нужно с правильной подготовкой!