Безопасность в походе: от основ до ледниковых переходов

Поход — это чудесные горные тропы, невероятной красоты места и потрясающие виды, однако природа может оказаться и источником опасностей.

В этой статье мы дадим общие советы по безопасности в походе, расскажем про безопасность при переходах и стоянках, технику безопасности на леднике и разберёмся, за что отвечает каждый из участников туристического похода.

Конечно, у группы туристов должен быть опытный инструктор, но безопасность в походе зависит не только от него, но и от самих туристов.

1. За своё здоровье и физическую подготовку. Ещё перед походом турист должен объективно оценить своё физическое состояние и получить рекомендации врачей. Только после этого можно выбирать поход, который действительно будет вам по силам. Чем труднее предстоящий маршрут, тем серьёзнее отнеситесь к своей физической форме.

Если давно не было активных нагрузок, лучше подготовить тело заранее — даже простые домашние тренировки заметно облегчают первые ходовые дни и снижают риск травм. Мы подробно разобрали это в статье «Как подготовиться к походу без спортзала?» — очень рекомендуем заглянуть перед стартом.

2. Кроме физической важна и психологическая подготовка. Заранее ознакомьтесь с предстоящим маршрутом, изучите его сложность, перепады высот и расстояния, особенности местности и погоду, расспросите знакомых, которые уже ходили в подобный поход. Чем лучше вы представляете себе всё, что вас может ждать, тем увереннее и спокойнее вы будете.

3. За личное снаряжение. Инструкторы всегда сообщают список необходимого снаряжения и экипировки — его нужно соблюдать, не импровизируя. Каждому обязательно иметь личную походную аптечку — только вы знаете, какие медикаменты подходят именно вам. Экипировка должна быть максимально удобной, предотвращать мозоли, вывихи, ожоги и прочее. Такие неприятности как мозоль или порез кажутся пустяками в комфорте города, но вдали от людей и связи, могут обернуться трагедией.

4. Самое главное — соблюдать дисциплину и подчиняться указаниям инструктора. Инструктор — турист с богатым опытом, с образованием и специальной подготовкой, это человек, который отвечает за вашу жизнь в походе! Поэтому, даже если вы считаете, что не менее опытны, не нужно противоречить ему. Инструктору легче доставить вас домой живыми и здоровыми, когда его требования соблюдают.

• Особая нагрузка в туристическом походе ложится на ноги. Поэтому вам потребуется специальная обувь с хорошим подъёмом и фиксацией голеностопа, с прочным носком для защиты от камней и ударов, подошвой, дающей хорошую сцепку на разных поверхностях, качественно прошитая и, желательно, с водоотталкивающей поверхностью. И, конечно же, она должна быть удобной!
• Новую обувь обязательно разносите заранее!
• Погода в горах меняется так часто, что есть шанс получить и солнечный ожог, и переохлаждение — имейте наготове и солнцезащитный крем, и тёплые вещи;
• В горах нельзя кричать — это может вызвать камнепад или лавину;
• Будьте внимательны, думайте куда наступаете, выбирайте безопасный путь. Очень полезно будет выйти в поход с туристическими палками! Они добавляют устойчивости, распределяют нагрузку, выравнивают темп ходьбы, дыхание и сердцебиение;
• Сохраняйте размеренный темп и нормальное дыхание, не нужно никуда бежать. Шаг — вдох, шаг — выдох. Дышим через нос, полной грудью;
• При подъёме нога ставится на полную ступню с последующей опорой на носок, при спуске — также на полную ступню, но с опорой на пятку.

Колени и стопы в походе получают максимальную нагрузку, особенно на спусках и каменистых участках. Если хотите сохранить ноги здоровыми и не закончить маршрут с болью — обязательно почитайте нашу статью «Как сохранить колени и стопы в походе?». Там много практических советов из реального опыта.

• Держитесь вместе с группой, не отбивайтесь. Держитесь туристической тропы, не нужно искать новые маршруты, высок шанс заблудиться;
• Дистанция между идущими на несложных участках при нормальной видимости — не более 10 м. Ваши товарищи всегда должны быть в вашем поле зрения;
• Если вы вдруг отстали или заблудились, оставайтесь на месте и подавайте сигналы (голосом, фонариком или дымом от костра). Подробный алгоритм действий мы разобрали в статье — «Что делать, если заблудился в лесу?»: обязательно изучите её перед походом!
• Сообщайте инструктору о любых неожиданных ситуациях, об изменении самочувствия;
• Не допускайте появления мозолей и потёртостей — сразу принимайте меры, как только почувствовали неладное;
• Не дегустируйте незнакомые растения, грибы и ягоды;
• Не купайтесь в реках с быстрым течением и ночью. Не прыгайте в незнакомый водоём;
• Если необходима переправа через реку, сначала обследуйте её, берега, глубину, рельеф дна, и только после этого решайте, где и каким способом переправляться;
• Вброд реку лучше переходить там, где река расширяется, слегка отклоняясь вверх по течению. Можно помогать себе палкой, переставляйте её выше по течению;
• Идти вброд только в обуви и только по одиночке!
• Первым переправляется наиболее опытный участник, по действиям которого ориентируются остальные;
• Не поднимайтесь в высокогорье, если по прогнозу сильный ветер, дождь или снегопад, это смертельно опасно!
• Прислушивайтесь к самочувствию товарищей;
• Прекратите движение, если группа сильно устала, испортилась погода или ухудшилась видимость;
• Не разбивайте лагерь на вершинах или труднодоступных местах — выбирайте место, откуда легко спуститься, если понадобится помощь;
• Не останавливайтесь у отвесных стен и в высохших руслах рек;
• Если вы взяли с собой детей, то следить за ними — ваша задача;
• Не уходите из лагеря, не предупредив инструктора;
• Правильно разводите костёр и тушите его после посиделок;
• Разводите костёр там, где определил инструктор. Не оставляйте огонь в лесу без присмотра, не бросайте окурки, непотушенные спички;
• Бережно относитесь к природе, не рубите живые деревья и кусты;
• Всегда собирайте и убирайте весь мусор за собой. Вообще не мусорите на природе!

Чистая стоянка — это не только эстетика, но и безопасность: мусор привлекает животных и портит экосистему. Мы подробно рассказали, как правильно обращаться с отходами в статье «Куда девать мусор в походе?».

Большие и холодные ледники и снежники среди жаркого лета притягивают туристов-новичков как магнит. Кажется, что по шершавому леднику можно кататься, бегать и ходить хоть босиком, хоть в кроссовках. Однако падения и срывы возможны даже с практически пологих склонов. Поэтому, даже если вы не планируете стать альпинистом, нужно знать и соблюдать простые правила:

• Не выходите на ледник без сопровождения опытных туристов или гида;
• Надевайте кошки, каску, берите с собой ледоруб;
• На пологих склонах допускаются треккинговые палки с острым наконечником;
• Передвигайтесь в связке;
• Старайтесь идти по открытому (не занесённому снегом) леднику;
• Ставьте ноги шире, чем обычно, чтобы легче держать равновесие;
• Опускайтесь на полную стопу;
• Не спускайтесь в ледниковые пещеры, гроты и трещины;
• Не издавайте громких звуков: это может спровоцировать лавину и камнепад.

Помните, что любая инструкция по безопасности основана на реальных событиях. Не надо в неё попадать и дополнять! Пусть лучше о вас напишут где-то в другом месте: в отчёте о совершенном походе или в записке, оставленной на вершине.