Теория многослойности в одежде известна давно. Суть её в том, что комплект одежды должен состоять из трёх основных слоев: базового, изолирующего и внешнего. Каждый из них выполняет свою функцию. Одеваясь по слоям, вы можете легко регулировать температуру, снимая или надевая отдельные вещи в зависимости от погоды и нагрузки.

Базовый слой непосредственно контактирует с вашей кожей. Его задача — отводить влагу от тела, поддерживать сухость и комфорт. Помните, если пот остаётся на коже или одежде, это может вызвать переохлаждение или раздражение. Поэтому базовый слой должен быть изготовлен из материалов, которые быстро сохнут и не впитывают запахи.

Базовый слой должен плотно прилегать к телу, но не сковывать движения. Идеальный выбор — термобелье. В жаркую погоду это может быть футболка или майка с коротким рукавом, а если прохладно — футболка с длинным рукавом и брюки. В холода — зимний комплект: термокофта и термокальсоны. Чем холоднее погода и чем длительнее поход, тем плотнее должна быть ткань, из которой изготовлен базовый слой.

Изолирующий слой создает воздушную прослойку между вашим телом и окружающей средой и сохраняет тепло. На эту роль лучше всего подходит одежда из флиса, пуха или синтетического утеплителя (синтепон, тинсулейт и другие искусственные аналоги пуха).

Привычные толстовки и худи с капюшоном, джинсы и обычные спортивные штаны лучше не брать — они хороши для городских условий, но не подходят для походов. Ткань довольно тяжёлая, не очень хорошо держит тепло и быстро промокает.

Одежда изолирующего слоя должна быть свободной. В жаркую погоду она может не понадобиться, но иметь с собой флисовую кофту или жилетку нужно всегда. В межсезонье и холодную погоду следует взять несколько вещей из флиса и пуха: при необходимости их можно комбинировать, надевать или снимать.

Внешний слой контактирует с окружающей средой, защищая от ветра, дождя, снега и других атмосферных явлений. Это одежда из водонепроницаемых материалов, которые при этом должны иметь хорошую вентиляцию. Обычно это реализовано в виде молний под рукавами, на груди или на спине, на штанинах.

В летние походы достаточно взять лёгкую ветровку, в межсезонье не обойтись без мембранной куртки с брюками или плаща. В зимний поход понадобится мембранная куртка с утеплителем или пуховик, утеплённые брюки.

Обязательно нужно учитывать специфику погодных условий. Собираясь в горы, вы должны быть готовы к резким перепадам температуры, сильному ветру и солнечному излучению, а в лесу — к высокой влажности, насекомым и т.д. В зависимости от этих факторов дополняйте походный гардероб специальной одеждой и аксессуарами, которые помогут вам защититься от них.

Одеваясь в поход летом, нужно выбирать одежду из дышащих материалов, способных отводить влагу и тепло от тела. Если планируется зимний или осенний поход, возьмите больше вещей утепляющего слоя.

Важное требование к одежде в походе — «правило капусты». То есть лучше надеть две тонких флиски, чем одну толстую безрукавку на синтепоне. Так вы сможете регулировать температуру тела, снимая или добавляя слои по мере необходимости.

Обувь — это один из самых важных элементов походного гардероба.
Выбирайте обувь для похода в соответствии с типом местности, длительностью похода и погодными условиями:

• Кроссовки или кеды — для коротких походов по ровным и сухим тропинкам. Удобные и лёгкие, мягкая, хорошо амортизирующая подошва, но они не особо защищают от влаги, грязи или камней. Кроме того, у кроссовок нет жесткого задника или берца, который бы поддерживал голеностопный сустав, предотвращая вывихи.
• Треккинговые ботинки — универсальный вариант для средних и длинных походов по разнообразной местности. Толстая подошва с глубоким протектором хорошо защищает от влаги, грязи, камней и скольжения. Их конструкция предусматривает жесткий задник и берец, фиксирующий голеностоп.
• Горные ботинки — для сложных и длительных походов по гористой местности. Это тяжёлая, но надежная обувь с толстой и жесткой подошвой с рельефным протектором, которая хорошо защищает от грязи, камней и ударов. У них высокий берец, жесткий задник и мысок.

Обувь должна соответствовать размеру и форме вашей ноги, чтобы она не была слишком тесной или слишком широкой, плотно облегала ногу, но не сковывала движения. Материал должен быть прочным, но при этом хорошо «дышать», не впитывать влагу и не накапливать запахи. Подошва должна обеспечивать амортизацию, но не ломаться при нагрузках.

Маска, шарф или балаклава для защиты лица и шеи от ветра, пыли и снега. Лучше выбирать вещи из дышащей ткани.
Дополняем комплект солнцезащитными очками, кепкой, шапкой, панамой и т.д.

Носки лучше выбирать специальные треккинговые. Они эффективно отводят влагу и помогают избежать мозолей. Зимой дополняем комплект утеплёнными.

Перчатки обязательно берём с собой в зимний поход.

Дождевик и непромокаемый чехол для рюкзака помогут уберечь от намокания всю одежду — и ту, что уже надета на вас, и запасную.