Туристический рюкзак – один из самых важных атрибутов любого похода или путешествия. От укладки рюкзака зависит ваш комфорт, состояние спины и плеч, безопасность и удовольствие от путешествия.

Перед тем как начать укладывать туристический рюкзак, составьте список необходимых вещей и отсортируйте их по важности и доступности. Важность означает, насколько часто вы будете пользоваться вещью, а доступность - насколько легко вы сможете достать её из рюкзака.

Верхний слой и наружные карманы рюкзака
Сверху должны лежать предметы, которые нужны постоянно или понадобятся в любой момент: аптечка, вода, перекус, нож, карта и компас, очки, дождевик, фонарик.
Эти вещи должны быть легкодоступны, не прячьте их в недрах рюкзака.

Средний слой
Далее следуют вещи, которые вам нужны не так часто, но все же могут потребоваться в течение дня: флисовая кофта, ветровка, полотенце, гигиенические принадлежности, фотоаппарат и т.д.

Нижний слой

Третья категория вещей нужна на стоянках и ночью. Спальный мешок, коврик, палатка, сменная обувь, запасная одежда и т.д.

Разложите вещи на полу или на кровати по категориям – что пойдет вниз, что повыше и что будет на самом верху и в боковых кармана рюкзака.

Укладку начинайте с нижнего слоя. Первое, что нужно уложить в рюкзак – спальный мешок. Он должен быть упакован в специальный пакет, защищающий от влаги и грязи. Утрамбуйте его в самый нижний отсек рюкзака. Это поможет сбалансировать вес рюкзака и сделать его более устойчивым, кроме того, он не понадобится в течение дня.
Вокруг него разместите другие не тяжелые вещи, которые точно не понадобятся в ближайшее время.

Далее укладываем вещи третьей необходимости, которые понадобятся только в лагере или в крайнем случае. Старайтесь укладывать их плотно и ровно, чтобы не было пустот и выпуклостей.

Следующий шаг – укладка самых тяжелых вещей и снаряжения (топор, котелок, палатка). Они должны находиться прямо у вашей спины, между лопатками и поясницей. Если вы несете палатку, разделите ее на части. Тент можно положить к спине, а дуги и колышки разместить по бокам рюкзака или пристегнуть снаружи. Так вы сэкономите место и сбалансируете вес.

Вещи среднего слоя располагайте так, чтобы они были доступны, но не мешали. Туда же, среди мягкой одежды, можно уложить что-то твёрдое, например, посуду. Проследите, чтобы через рюкзак в спину не упиралось ничего острого или твёрдого. Так вы правильно распределите нагрузку на спину и сделаете рюкзак менее тяжелым.

Упаковывая одежду, пользуйтесь компрессионными мешками и зип-локами. Постарайтесь после помещения вещей в такой пакет выпустить как можно больше воздуха из него, а потом быстро закрыть. Это значительно уменьшит объём одежды и освободит драгоценное место, кроме того, одежда будет защищена от намокания.

В верхний слой кладите вещи первой необходимости, которые должны быть под рукой, а в наружные системы хранения разложите самое необходимое — аптечку, карту, воду, телефон в водонепроницаемом чехле.
Пенки зафиксируйте снаружи рюкзака боковыми ремнями.

Регулировка туристического рюкзака
Вам нужно зафиксировать груз, чтобы предметы не сдвигались и не шатались во время движения. Для этого используйте внутренние и внешние ремни и стяжки, которые есть на вашем рюкзаке. Натяните их так, чтобы рюкзак был плотно сжат. Также проверьте, чтобы он был устойчив и не падал, когда вы его ставите на землю.

Распределение веса и балласт
Правильное распределение веса в рюкзаке – один из ключевых факторов для комфортного и безопасного его ношения. Например, все тяжелое должно лежать ближе к спине, чтобы вас не опрокидывало назад. Если вес распределен неравномерно, это приведет к усталости, болям в спине, плечах, шее, пояснице и ногах, а также к потере равновесия и травмам.
Старайтесь минимизировать балласт и облегчить рюкзак. Берите только то, что вам действительно нужно и что вы точно будете использовать.

Проверка укладки
Осталось проверить готовность рюкзака и убедиться, что ничто важное не забыто, а лишнее не упаковано. Сравните заранее составленный список необходимых вещей и снаряжения с тем, что у вас в рюкзаке. Взвесьте заполненный рюкзак, если он слишком тяжелый, попробуйте избавиться от некоторых вещей.

Наденьте рюкзак, закрепите его и пройдитесь по комнате, а лучше прогуляться по улице. Почувствуйте как он сидит, как влияет на походку и осанку, не перекашивается ли в одну сторону, не давит ли что-то в спину или бок. Проверьте, насколько легко можете достать нужные вещи из рюкзака и положить их обратно.

Если обнаружили какие-то проблемы или неудобства, не бойтесь разобрать рюкзак и уложить все заново.