Всё о воде в походе
Поговорим о том, сколько воды нести с собой, как расходовать, где пополнять запасы и как очистить воду в походе.
Из организма жидкость частично выводится почками, а остальное охлаждает тело путём испарения. Важно знать, что если выпить большой объём однократно, то до 40% воды выйдет с мочой, просто не успев проникнуть в кровь и ткани. Если тот же объем растянуть на несколько приёмов, выпивая по 100-150 мл в час, то около 90% воды усвоится, пополнив запасы жидкости в крови и тканях и выйдет с потом, охлаждая кожу.
Пить нужно часто, но помалу, чтобы поступающая жидкость оптимально распределялась. Не стоит пить много и залпом, ожидая, что жажда пройдёт сразу же. Жидкость всосётся в кровь только через 10-15 минут, и станет понятно что небольшого количества достаточно.
Пить нужно часто, но помалу, чтобы поступающая жидкость оптимально распределялась. Не стоит пить много и залпом, ожидая, что жажда пройдёт сразу же. Жидкость всосётся в кровь только через 10-15 минут, и станет понятно что небольшого количества достаточно.
Как построить маршрут и сколько воды брать с собой
Как построить маршрут, чтобы не остаться без воды
Планируя маршрут, нужно заранее рассчитывать, сколько воды иметь с собой, из каких источников можно будет пополнить запасы и потребуется ли очистка воды.
При подготовке и планировании похода изучите максимум информации о местности — посмотрите карты, почитайте отчёты туристов, зафиксируйте списком или на карте расположение снежников и ледников, рек, ручьёв и озёр. Поинтересуйтесь, пересыхают ли они в жару, насколько чистая в них вода. Распланируйте пополнение запасов воды, имея в виду, что некоторые источники могут оказаться пересохшими или загрязнёнными.
Пополняйте запасы в каждом источнике, который попадается на пути, — следующий может оказаться пустым или грязным.
Сколько жидкости нужно иметь с собой
Для перехода в 20-30 км есть усреднённая норма — 3-5л на человека. Но в каждом конкретном случае на расчёт будет влиять множество условий: ваш рост и вес, индивидуальный питьевой режим и местность. В горных походах из-за разреженного воздуха и обилия солнца наше тело теряет больше воды. Так что в восхождениях и горных переходах придётся пить больше обычного.
Планируя маршрут, нужно заранее рассчитывать, сколько воды иметь с собой, из каких источников можно будет пополнить запасы и потребуется ли очистка воды.
При подготовке и планировании похода изучите максимум информации о местности — посмотрите карты, почитайте отчёты туристов, зафиксируйте списком или на карте расположение снежников и ледников, рек, ручьёв и озёр. Поинтересуйтесь, пересыхают ли они в жару, насколько чистая в них вода. Распланируйте пополнение запасов воды, имея в виду, что некоторые источники могут оказаться пересохшими или загрязнёнными.
Пополняйте запасы в каждом источнике, который попадается на пути, — следующий может оказаться пустым или грязным.
Сколько жидкости нужно иметь с собой
Для перехода в 20-30 км есть усреднённая норма — 3-5л на человека. Но в каждом конкретном случае на расчёт будет влиять множество условий: ваш рост и вес, индивидуальный питьевой режим и местность. В горных походах из-за разреженного воздуха и обилия солнца наше тело теряет больше воды. Так что в восхождениях и горных переходах придётся пить больше обычного.
Где и как пополнить запасы
Проточная вода
Реки и ручьи в природе — лучший источник воды: она не застаивается и в ней не успевают размножаться микроорганизмы. Но всегда задавайтесь вопросом нет ли выше по течению загрязняющих факторов вроде пастбищ, автомобильных маршрутов и т.п.
Чтобы понимать как найти проточную воду ориентируйтесь на рельеф: ручьи текут по долинам, в низинах нужные локации заметны по сочной растительности и высоким деревьям.
Дождевая вода
Дождём выпадает чистая деминерализованная вода — это хорошо, но есть и минус. Отсутствие бактерий убережёт от отравления, но такая вода ускорит вымывание солей и минералов. В неё лучше добавить немного соли или спортивный изотоник, можно использовать регидрон, лимонную кислоту и даже томатную пасту.
Тоже самое относится и к росе, которую можно собрать с растений на рассвете.
Талая вода
Чистый лёд послужит неплохим источником питьевой воды.
Снег в этом плане менее удобен — даже слежавшийся и плотный даёт очень мало воды при вытапливании. Выход — около 10%, так что снега понадобится очень много.
Не пытайтесь есть снег или топить лед во рту — это только переохладит ротовую полость и горло, но не принесёт облегчения. Более того, может даже усилить жажду.
Стоячая вода
Если вариантов больше нет, можно набрать воду из пруда или лужи, но пить её сразу, конечно, нельзя.
От видимых частичек грязи поможет процеживание через несколько слоёв ткани, а дальше понадобится кипячение или походный фильтр для обеззараживания жидкости. Если вода совсем «болотная», с ней поможет справится фильтр с активированным углем или химическая дезинфекция с помощью таблеток. Для полной уверенности лучше комбинировать эти способы очищения.
Реки и ручьи в природе — лучший источник воды: она не застаивается и в ней не успевают размножаться микроорганизмы. Но всегда задавайтесь вопросом нет ли выше по течению загрязняющих факторов вроде пастбищ, автомобильных маршрутов и т.п.
Чтобы понимать как найти проточную воду ориентируйтесь на рельеф: ручьи текут по долинам, в низинах нужные локации заметны по сочной растительности и высоким деревьям.
Дождевая вода
Дождём выпадает чистая деминерализованная вода — это хорошо, но есть и минус. Отсутствие бактерий убережёт от отравления, но такая вода ускорит вымывание солей и минералов. В неё лучше добавить немного соли или спортивный изотоник, можно использовать регидрон, лимонную кислоту и даже томатную пасту.
Тоже самое относится и к росе, которую можно собрать с растений на рассвете.
Талая вода
Чистый лёд послужит неплохим источником питьевой воды.
Снег в этом плане менее удобен — даже слежавшийся и плотный даёт очень мало воды при вытапливании. Выход — около 10%, так что снега понадобится очень много.
Не пытайтесь есть снег или топить лед во рту — это только переохладит ротовую полость и горло, но не принесёт облегчения. Более того, может даже усилить жажду.
Стоячая вода
Если вариантов больше нет, можно набрать воду из пруда или лужи, но пить её сразу, конечно, нельзя.
От видимых частичек грязи поможет процеживание через несколько слоёв ткани, а дальше понадобится кипячение или походный фильтр для обеззараживания жидкости. Если вода совсем «болотная», с ней поможет справится фильтр с активированным углем или химическая дезинфекция с помощью таблеток. Для полной уверенности лучше комбинировать эти способы очищения.
Как очистить воду в походе
Этапы очистки воды:
Первый этап очистки воды – отстаивание. Мусор и взвесь осядут на дно ёмкости. Здесь важно аккуратно собрать воду для последующей очистки, не подняв осадок. Этот этап уберёт видимую грязь и уменьшит загрязнение походных фильтров.
Для качественного результата нужно около 12 часов.
Второй этап — фильтрация — уменьшит концентрацию механических примесей. Здесь нам поможет готовый или самодельный фильтр.
В самодельном фильтре для очистки воды на ёмкость закрепляется ткань (платок, футболка и пр.). Затем засыпается песок, желательно предварительно прокаленный. Дополнительно в ёмкость фильтра добавляют древесный уголь или раздробленные таблетки активированного угля.
Третий этап — обеззараживание.
Наилучшую защиту от микробов и паразитов обеспечивает обеззараживание воды кипячением, химическим способом или применением ультрафиолетовых лучей.
Кипячение воды – наиболее часто применяемый способ. Кипячение избавляет загрязненную воду от большинства бактерий, при этом процесс кипения должен длиться не менее пяти минут.
Химическое обеззараживание заключается в добавлении в воду таблеток, порошка или кристаллов:
Упростить себе жизнь в походе можно взяв с собой портативный фильтр для воды. Таких фильтров великое множество в туристических магазинах.
Первый этап очистки воды – отстаивание. Мусор и взвесь осядут на дно ёмкости. Здесь важно аккуратно собрать воду для последующей очистки, не подняв осадок. Этот этап уберёт видимую грязь и уменьшит загрязнение походных фильтров.
Для качественного результата нужно около 12 часов.
Второй этап — фильтрация — уменьшит концентрацию механических примесей. Здесь нам поможет готовый или самодельный фильтр.
В самодельном фильтре для очистки воды на ёмкость закрепляется ткань (платок, футболка и пр.). Затем засыпается песок, желательно предварительно прокаленный. Дополнительно в ёмкость фильтра добавляют древесный уголь или раздробленные таблетки активированного угля.
Третий этап — обеззараживание.
Наилучшую защиту от микробов и паразитов обеспечивает обеззараживание воды кипячением, химическим способом или применением ультрафиолетовых лучей.
Кипячение воды – наиболее часто применяемый способ. Кипячение избавляет загрязненную воду от большинства бактерий, при этом процесс кипения должен длиться не менее пяти минут.
Химическое обеззараживание заключается в добавлении в воду таблеток, порошка или кристаллов:
- Поваренной соли. Две чайные ложки на литр воды, дать отстояться.
- Йода. Либо три-пять капель, либо таблетку на литр воды. Отстоять час.
- Специализированных препаратов – хлор паноцид, фурацилин, гидроперит, aquatabs, аквасепт, аквабриз.
Упростить себе жизнь в походе можно взяв с собой портативный фильтр для воды. Таких фильтров великое множество в туристических магазинах.
Вода в походе — это не просто жидкость, а источник жизни, который наполняет силы, очищает мысли и превращает каждый глоток в маленькое спасение!